[...] czy po omega 3. Wolę póki co wszystko dostarczać naturalnie. Mogę na was liczyć? Teraz wypiszę moją propozycję ułożenia w ciągu dnia czasowo posiłków. 9.00 11.00 13.00 15.00 przed treningiem Trening 17.00 19.00 po treningu 21.30 na noc Dobry układ? Wiem, że dużo wymagam, ale nie chce na starcie popełnić zbyt wiele błędów i się na nich uczy, wtedy [...]
wlasnie koncze cykl meta oma deca prolo cykl trwal 15tyg biorehcg i zaraz bede bral clomid i mam pytanko chce zrobic miesiac przerw przed nastepnym cyklem czy wystarczy taki krotki odstep czasu???? i czy po skonczeniu clomidu przez ten miesiac mogl bym brac mete po 20mg ed bo meta chyba nie blokuje przysadki ? czy jak juz robic przerwe to dac [...]
Witam czwiczyłem ze dwa miechy na sucho,tydzien temu kupiłem odżywki :Kreatyne biore 4 tablety po treningu i kupilem tez HMB i biore tak jak pisze na etykiecie tzn 4 capsy dziennie rano ,przed treningiem,po treningu,i na noc.Nie wiem czy dobrałem odpowiednie suple i czy w dobrych proporcjach zażywam Proszę o pomoc Wiek-24 Wzrost-171 Waga-75
[...] ramion-bicepsy 10.Unoszenie bokiem w górę sztangielek-boczne aktony m.naramiennych 11.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej-m.klatki piersiowej 12.prostowanie przedramienia zza głowy ze sztangielką-m.trójgłowe ramion-tricepsy 13.spinanie brzucha w leżeniu z nogami na podwyższeniu-m.proste brzucha 14.skręty tułowia z gryfem lub [...]
jak robie brzuszki lub 6weidera to przy stosowaniu kreatyny miesnie brzucha beda rosly czy raczej nie?? no i gdzies wyczytalem ze mozna nawet schudnac z tluszczu przy braniu kreatyny:)to prawda? (chodz watpliwe) co do stosowania to lepiej 5g na czczo i 5g po treningu czy 5g przed i po treningu?? z gory dzieki za pomoc!!
[...] 55cm Łydka: 38cm Klatka: 94cm Przedramię: 32cm Diety nie mam jeszcze jako takiej diety. Staram się jesc więcej. Póki co czytam i się uczę. Suple: Gain Bolic 6000 Olimpu (przed i po treningu) Trening: 3xtyg 3 serie po 15-20 powtórzeń wyciskanie na klate: 20/20/20 barki: 10/10/10 przedramię 20/20/10 rozpiętki: 5/5/5 nogi: przysiady Proszę o [...]
[...] nadwaga w postaci tłuszczu Tryb życia: komputer + samochód Wegetarianin (jem ryby, sery, jaja) Mocne postanowienie poprawy = dieta redukcyjna + siłka + basen No ale dieta przede wszystkim więc do rzeczy. Siedziałem wczoraj cały wieczór studiując forum SFD i układając zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładniki. Wygląda to u mnie na chwilę [...]
[...] 4 seria 10 powtórzeń. 2. Hantle wzdłuż głowy 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 12 powtórzeń, 4 seria 10 powtórzeń. 3. Wyciskanie na ławce poziomej przed głową 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 12 powtórzeń, 4 seria 10 powtórzeń. 1. Hantle wzdłuż [...]
[...] Interactive Nutrition - N.O.K.O. - 800 g Zalezy mi na ekonomicznym rzwiazaniu lecz tez podwyzszyc level wyzej cos poza samym mono. Dawkowal bym mniejwiecej to tak: DT: mono 30przed sniadanie CP/ew. N.O.K.O/ew. CREA-SHOT 30 min przed treningiem po treningu mono Jak wy to widzicie? macie jakies propozycje? ew. jakie produkty polecacie ?
Witam , od dłuzszego czasu spieram się z innymi na temat działania supli dokładnie róznego typu boosterow przed treningowych kreatyn (mono , stack'i ) po odbytych cyklach sterydowych. Czy po okresie 3-4 miesięcy po cyklu na saa , suple mają gorsze działanie ? niż na osobe która nic nie wbijała ? pozdrawiam i proszę odpowiedz mam nadzieje ze [...]
Jeśli w dietach macie napisane 100g ryżu / makaronu / kaszy / itp. , czy jest to waga przed ugotowaniem, czy po? Na produktach podają kaloryczność SUCHEGO produktu, czyli na moją logikę jeśli po ugotowaniu woreczek ryżu waży 300g, to 100g ugotowanego produktu ma 300/3 = 100kcal, i jednakowo 80/3= 27gram węgli. Dobrze myślę?
Coraz częściej mówi się o walce Fedor vs Couture. Miałaby odbyć się prawdopodobnie na 4 gali Affliction. Przypomnijmy, że na 3 gali Fedor będzie bronił tytułu zdobytego w walce z Silvią, a jego przeciwnikiem ma być zwycięzca pojedynku Arlowski vs Barnet, który odbędzie się na Affliction 2. Co zaskakujące team Coutura, poinformował wczoraj że [...]
[...] ale jednak chyba nie. i otóż moje pytanie czy bcaa trzeba popijac dużą ilością wody jak kreatyne czy tez nie. 2 pytanie czy brac to bcaa tak jak jest na ulotce 1 rano 2 przed 2 po 1 na noc. I jeszcze jedno pytanko czytałem kiedys na forum chyba tutaj nie pamietam ze oby zbic szybko tłuszczyk nalezy brac bcaa i isc biegac (naczczo) :D jednak [...]
Witam! mam pytanie, czy możliwe jest takie pomieszanie mono+xp ?? a mianowicie: w DT: xp rano na czczo xpe przed lub po treningu w DNT: mono na czczo Zadaje takie pytanie ponieważ zostało mi mono po cyklu i czy mógłbym je tak wykorzystać ?
[...] bywają często nazywane "grupami katalitycznymi enzymu" - one odpowiadają za rozpoznanie, przyłączenie, przetworzenie oraz decydują o właściwościach enzymu. Wniosek z poprzedniego zdania jest taki, że enzymy są specyficzne. Dany enzym przetwarza dany substrat (patrz: model indukcyjnego dopasowania, model "klucza i zamka"). Katalizowanie [...]
Witam mam kilka pytań odnośnie cyklu z tym ph: 1. Czy odblok clomedem z kilosportu wystarczy po cyklu oczywiście +ZMA i tribulus. 2. Czy podczas cyklu z M-drolem mogę brać bcaa. 3. I kiedy dorzucić mono na spadki. 4. Jakie wybrać i jak dawkować osłonki przed i po cyklu typu hepatil itp. SOGI!!!
[...] jest dobra? Dziękuję bardzo za wszystkie uwagi. Pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 194 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc przed wakacjami po czym przerwa na wakacje w sumie wymuszona (pobyt w szpitalu), teraz ćwiczę od września Uprawiane inne sporty: wf, czasami jeżdzę na rowerze, chcę się [...]
Witam Kilka lat temu (okolo 6-7) przeszedlem przewlekle zapalenie trzustki. Obecnie mam lat 20. Aktualnie jest wszystko wporzadku. Amylazy sa w normie (bardzo rzadko podwyzszone, ale po takiej chorobie to normalne). Nie przyjmuje zadnych lekow. Przed konsultacja z lekarzem postanowilem napisac pytanie tutaj, co aby miec jakies pojecie. Wiadomo jak [...]
[...] "wymięc" czy jak lepiej? Coś tam czytałem o interwałach ale nie doczytałem Pomóżcie mi to ułożyć żebym się nie przetrenował... I dajcie jakieś wskazówki jak się odżywiać przed i po bieganiu bo mam tylko pojęcie jak się odżywiać pod kątem siłowni... Celem nadal jest rozbudowa mięśni czyli masa ;) Oczywiście daje SOG'i!!! Poniedziałek: Wtorek: [...]
[...] nitrobolonu 2. Po pierwsze to mam zamiar sobie go kupic na kolejny cykl, a jezeli chodzi o suple to znam sie na tych ktore jadłem i w tym problem. Jak go jesc , tylko przed i po treningu ?? i do tego jakas kreatyne normalnie rano i w dni nie treningowe czy jesc tak jak jest zalecane na pudle?? czy do tego cos jeszcze ?? za madre odpowiedzi [...]
